VIDEO | Salud Sonora presenta plan y sugerencias para salud mental ante Covid-19

HERMOSILLO, SON.- Para mitigar la ansiedad, estrés, enojo y culpa, que puede ocasionar el comportamiento ascendente de Covid-19 en Sonora, Juan Manuel Tong Payán, director general de Salud Mental y Adicciones, presentó algunas sugerencias en el tema de salud mental.

“En casa para mantenernos saludables, siempre hay que tener un plan en casa con rutinas para que la mente esté ocupada la mayor parte del día. La comunicación es básica, ya sea por redes sociales o teléfono sobre todo con familia y amigos; esto ayudará a sentirnos cerca”, puntualizó.

Agregó que es importante evitar la sobreinformación, y sólo consultar fuentes oficiales con datos veraces, y no repetir videos que incitan al caos social que pueden ocasionar pánico.

Sugirió también hacer ejercicio en casa, de 20 a 30 minutos diarios; esto ayuda a que bajen los niveles de ansiedad.

A su vez, también recomendó tomar el sol, una acción que ayuda a mantener los ritmos biológicos.

“La escucha activa también es importante. Debemos de ser empáticos, no criticar porque se sienten asustados”, puntualizó.

A su vez, detalló cuáles son algunos de los puntos que Salud Sonora realiza para atender el tema de salud mental en la entidad.

• Estrategias de salud
• Difusión masiva del programa ‘Ponte frente al espejo’
• Capacitaciones en línea referentes al Covid-19.
• Atención con 14 brigadas para otorgar primeros auxilios psicológicos vía telefónica o videollamada.
• Mensajes a jóvenes a través de redes sociales.
• Promoción de unidades contra la violencia de pareja o familiar.
• Intervención en crisis en quienes consumen sustancias psicoactivas.
• Difusión de material audiovisual de alto impacto.

EXP/RED/EV/ABR/2020