OMS: expresarse y buscar ayuda son herramientas para combatir el pánico

HERMOSILLO, SON.- Es normal sentirse triste, estresado, confundido o enojado durante una crisis como la del coronavirus, por ello la Organización Mundial de la Salud (OMS) publicó algunas recomendaciones para mantener el bienestar emocional, como expresarse y evitar el uso de tabaco, alcohol u otras drogas.

La OMS sugiere hablar con personas de confianza que puedan brindar soporte, así como convivir con amigos o familiares que vivan en la misma residencia o de manera remota a través de plataformas digitales.

“Si debes quedarte en casa, mantén un estilo de vida saludable que incluya una dieta adecuada, dormir lo suficiente, hacer ejercicio y mantener contacto social en casa con tus seres queridos, y por correo electrónico, teléfono o llamadas en video”, publicó.

La OMS reiteró la importancia de evitar el consumo de tabaco, alcohol u otras drogas para lidiar con las emociones, y destacó que lo mejor es hablar con algún trabajador de la salud, o realizar un plan por si se llega a necesitar atención médica, física o mental.

“Disminuyan tú y tu familia, la preocupación y nerviosismo que genera el ver o escuchar la cobertura de los medios de comunicación que piensan causan ansiedad”, destacó.

Por último, sugirió utilizar las habilidades o estrategias aprendidas durante crisis pasadas para hacer frente a la situación actual.